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名稱：體能訓練繩

專業體能訓練繩 格斗繩攀爬繩 健身繩肌肉大甩繩 UFC和MMA訓練繩

英文名稱：Power Training Rope 力量繩， WORKOUT ROPES鍛煉繩

使用人群：籃球棒球陸軍/海軍/海軍陸戰隊高爾夫球消防/警察/ SWAT足球個人訓練泳

MMA /拳擊沖浪減肥摔角

使用方式：（甩，抖，螺旋轉，拋）

材質： 繩體：尼龍滌綸長絲（防腐 耐磨柔順重垂）

           黑色繩把手：乙烯熱縮管（提供更好的抓力和防松散），顏色為一般黑色，白色（不耐臟）

產品剛拆開包裝使用時會有些偏硬，可以用濕毛巾擦一下然后晾干，多使用幾次就柔軟了

大粗繩抖動訓練是高級體能訓練中的必備項目，它在抖動的過程中由于方向節奏，方式和波形的不同，全身各個部分的體能都要做出強烈的反應。尤其在格斗訓練中，對于出拳速度，力量和爆發力的提高有相當的助益。它還可以作為攀爬繩做體能訓練。

使用方法，將繩子中間固定在一個牢固的固定物體或重物上，手持繩2頭開始訓練

以下是前10個理由為什么你應該使用鍛煉繩：

1，健身繩設計簡單，任何年齡或能力水平的任何人都可以輕松學會使用鍛煉繩。從初學者到專業和小孩到大人，繩索很容易納入到你的日常鍛煉；

2，鍛煉繩索非常方便。繩可以隨時隨地使用。只要你有你的繩和固定物（樹，桿，杠鈴片等）；

3，鍛煉繩索訓練方法。您可以使用它們攀爬，拉，或做甩動演習；

4，繩子訓練的時間越長，越厚，越困難。如果一個15米長的繩子是太辛苦，你可以在中間打結。繩子可以延長你的實力提高；

5，鍛煉繩索是便攜式的你想去的地方。比如海灘，公園，或的家庭健身房；

6，鍛煉繩索可以用在高強度間歇訓練（HIIT）。HIIT是反復發作持續時間短的高強度運動；

     HIIT由克里斯·馬丁內斯用繩子訓練一個例子

     如下：5分鐘的適度跳繩熱身，3-5套（休息45-60秒之間）5分鐘的適度跳繩降溫。

7，健身繩給你一個令人難以置信的全面的身體鍛煉。 使用鍛煉繩索提高力量和耐力鍛煉你的整個身體，包括肌肉的手（抓地力），前臂，肩膀，背部，腿（結合深蹲和箭步蹲）；

8， 健身繩是低沖擊。由于流體運動的繩子練習，他們將很少對你的關節，產生影響同時健身繩雕塑每一寸肌肉。

彈力繩健身時應配合呼吸進行，一般用力時吐氣，還原動作時吸氣。為收到鍛煉效果，每個動作至少重復10～15次。對于無運動習慣的人來說，由于肌力較小，雖在用力動作時不易出現運動傷，但還原動作時要有控制地慢慢還原（若用力花2拍，還原動作則要用3拍完成），才不會造成運動傷害。現在，就請放下手上的零食，暫時離開電腦桌，跟著我們一起向窈窕的美麗人生邁進。